Αισθάνεστε μοναξιά; Να τι πρέπει να κάνετε!

342910-f6428e4fabcac346e9aa2b84649942f5_l.jpg

30-04-2016 23:00

Εάν ανήκετε στους ανθρώπους που δεν έχουν νιώσει ποτέ το αίσθημα της μοναξιάς, τότε ανήκετε στους τυχερούς!

Παρότι ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε, κάνει ολοένα και περισσότερα άτομα να αισθάνονται μοναξιά, πρόκειται για ένα θέμα που πολύ σπάνια κουβεντιάζεται.

Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να συγχέουμε τη μοναξιά με τη μοναχικότητα.

Υπάρχουν πολλοί μοναχικοί άνθρωποι που είναι “ευχάριστοι” στην παρέα τους, αλλά επιλέγουν την απομόνωση, ενίοτε ως μέσω ανασυγκρότησης.

bigstock Young Man At Balcony In Depres 71305003

Αν, λοιπόν, ανήκετε σε αυτούς που έχετε πιάσει πολλές φορές τον εαυτό σας να νιώθει μόνος, τότε δείτε τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι, προκειμένου να αντιμετωπίσετε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα:

– Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να τους βοηθήσει να αποδεχτούν τον εαυτό τους και να αποκτήσουν «οικειότητα» στο να δημιουργούν σχέσεις με άλλους.

– Μάθετε πώς είναι να είστε μόνος, με τον εαυτό σας.

– Μέθοδοι χαλάρωσης, όπως γιόγκα και διαλογισμός, πραγματικά βοηθούν στην εσωτερική μας συγκέντρωση.

– Επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν.

– Μάθετε να είστε με άλλους. Ίσως αισθάνεστε άβολα ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους, ακριβώς γιατί έχετε ξεχάσει να συναναστρέφεστε με άλλα άτομα.

– Γίνετε διεκδικητικοί. Μάθετε να θέτετε τα όρια σας και να εξωτερικεύετε τα συναισθήματά σας.

– Επιδιώκετε να μιλάτε με άλλα άτομα, ξεκινήστε συζητήσεις, κάντε ερωτήσεις.

– Μπείτε σε ομάδες που μπορείτε να μοιραστείτε κοινά ενδιαφέροντα. Για παράδειγμα, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο.

– Σκεφτείτε τον εθελοντισμό. Θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και την ικανοποίηση της αλληλεγγύης.



ΠΗΓΗ : Onmed.gr


loading...