Κουίζ: Πόσο υγιής είναι η σχέση σας με το φαγητό;

339633-2d77b7089a64b20feef352a198deedf9_l.jpg

29-01-2016 19:34

Βομβαρδιζόμαστε ασταμάτητα από μηνύματα και εικόνες που σχετίζονται με το φαγητό και το αδυνάτισμα, όμως σπανίως αφιερώνουμε χρόνο για να αξιολογήσουμε τη σχέση μας με το φαγητό.

Ακόμη και η υπερβολική προσκόλληση στην υγιεινή διατροφή μπορεί να αποδειχθεί προβληματική και να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό μας ή την ποιότητα ζωής μας.

Με το παρακάτω κουίζ, το οποίο σχεδιάστηκε με τη βοήθεια κορυφαίων διατροφολόγων, μπορείτε να πάρετε μια πρώτη ιδέα εάν η σχέση σας με το φαγητό είναι σχέση… πάθους, εάν χρειάζεται επαναξιολόγηση ή αν έχετε γίνει πλέον εχθροί με το φαγητό.

Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις και στη συνέχεια δείτε τη βαθμολογία σας.

1. Εάν βάλετε στο πιάτο σας πολύ φαγητό, το πιο πιθανό είναι…

Α) Να σταματήσω να τρώω όταν νιώσω ότι έχω σχεδόν χορτάσει, ακόμη κι αν έχει μείνει στο πιάτο αρκετό φαγητό.

Β) Να σταματήσω να τρώω όταν νιώσω ότι έχω χορτάσει.

Γ) Να συνεχίσω να τρώω μέχρι να τελειώσει το φαγητό, ασχέτως αν έχω χορτάσει.

2. Έχετε βγει για φαγητό με φίλους και θέλετε πολύ να φάτε γλυκό μετά το γεύμα. Τι κάνετε;

Α) Παραγγέλνω γλυκό. Δεν πειράζει να ξεφύγω μια φορά στο τόσο.

Β) Παραγγέλνω γλυκό μόνο αν θέλει κάποιος να το μοιραστούμε ή αν παραγγείλουν όλοι.

Γ) Δεν παραγγέλνω γλυκό, αλλά το σκέφτομαι όλη τη νύχτα.

3. Ένας φίλος σάς λέει για μια καινούργια δίαιτα που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους. Τι σκέφτεστε;

Α) Δεν χρειάζεται να κάνω αυστηρή δίαιτα. Νιώθω υγιής όταν τρώω τα φαγητά που μου αρέσουν.

Γ) Έχω δοκιμάσει διάφορες γρήγορες δίαιτες στο παρελθόν και είναι αναποτελεσματικές. Προτιμώ τις υγιεινές, θρεπτικές τροφές.

Δ) Σίγουρα θα τη δοκιμάσω.

4. Κατά μέσο όρο, σκέφτεστε το φαγητό…

Α) Μόνο όταν πεινάω.

Β) Όταν πεινάω ή έχω στρες.

Γ) Συνεχώς.

5. Μάθατε για κάποια καινούργια υπερτροφή που λέγεται ότι έχει μοναδικά οφέλη για την υγεία. Τη δοκιμάσατε, αλλά δεν σας άρεσε. Τι κάνετε;

Α) Θα τη δοκιμάσω ξανά, αλλά δεν θα τρώω τίποτα με το ζόρι αν δεν μου αρέσει.

Β) Δεν τρώω ποτέ δεύτερη φορά κάτι που δεν μου αρέσει.

Γ) Τρώω ό,τι μου κάνει καλό τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, ακόμη κι αν πιέζομαι τρομερά.

6. Όλοι οι φίλοι σας διαθέτουν μετρητή θερμίδων στο κινητό τους. Σας λένε ότι πρέπει να κατεβάσετε και εσείς κάποια αντίστοιχη εφαρμογή. Τι κάνετε;

Α) Όχι, ευχαριστώ. Δεν χρειάζομαι μια εφαρμογή να μου πει πόσο πρέπει να τρώω.

Β) Ίσως το δοκιμάσω. Δεν καταλαβαίνω πάντα πότε έχω χορτάσει, οπότε η εφαρμογή ίσως με βοηθήσει.

Γ) Εννοείται θα δοκιμάσω την εφαρμογή και θα ακολουθώ ό,τι μου λέει.

7. Είναι μια δύσκολη μέρα στη δουλειά και δεν προλαβαίνετε να φάτε πρωινό. Η μόνη σας επιλογή είναι το κέικ σοκολάτας που σας προσφέρει ένας συνάδελφος. Τι κάνετε;

Α) Θα φάω. Πεινάω και δεν θέλω να παραλείψω το πρωινό.

Β) Θα φάω πολύ λίγο κι ας πεινάω.

Γ) Δεν πρόκειται να φάω, αν μου προσέφεραν κάτι υγιεινό θα το δοκίμαζα.

Απαντήσεις

Περισσότερα Α: Έχετε μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Μπορεί καμιά φορά να ξεφεύγετε, αλλά αν σε γενικές γραμμές προσέχετε τη διατροφή σας και «ακούτε» το σώμα σας, ικανοποιώντας τις ανάγκες του, τότε δεν υπάρχει λόγος να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες.

Περισσότερα Β: Η σχέση σας με το φαγητό χρειάζεται δουλειά.

Μάλλον πρόκειται για σχέση αγάπης-μίσους. Δεν περιστρέφεται όλη η ζωή σας γύρω από το φαγητό, όμως κάνετε κάποιες διατροφικές επιλογές με βάση το τι θα σκεφτούν οι άλλοι ή με το αν κάποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε ή όχι. Μερικές φορές μάλλον νιώθετε τύψεις όταν τρώτε πολύ ή δεν τρώτε υγιεινά.

Περισσότερα Γ: Εσείς και το φαγητό είστε άσπονδοι φίλοι.

Σκέφτεστε το φαγητό σχεδόν κάθε στιγμή της ημέρας και οι σκέψεις αυτές μπαίνουν εμπόδιο στη ζωή σας, δεν σας επιτρέπουν να απολαύσετε το φαγητό ή μπορεί ακόμη και να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας.



ΠΗΓΗ : Onmed.gr


loading...