Καρδιακή ανεπάρκεια: 7 απλοί τρόποι να προστατευθείτε

20151223_567aa95b032b3

15-07-2017 15:02

Καρδιακή ανεπάρκεια: 7 απλοί τρόποι να προστατευθείτε

Η καρδιά είναι το όργανο που τροφοδοτεί με αίμα και οξυγόνο όλα τα ζωτικά μας όργανα. Η παραμικρή δυσλειτουργία της επηρεάζει αρνητικά κάθε σύστημα του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Χαμός με Αγγελόπουλο-ΣΚΑΪ: «Έκλεινε μόνος του σουίτες για να…» – Έξαλλη η παραγωγή

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας δημιούργησε τις «7 Απλές συμβουλές Ζωής», μια λίστα με 7 τρόπους να θωρακίσουμε την καρδιά μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Η τήρηση των συστάσεων της Ένωσης, οι οποίες δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Circulation: Heart Failure, εκτιμάται ότι μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας σε ποσοστό πάνω από 50%.

Επιστήμονες της Ένωσης παρακολούθησαν για 12 ολόκληρα χρόνια 3.201 άτομα με μέση ηλικία τα 59 έτη. Διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν τις «7 συμβουλές» κατάφεραν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε ποσοστό πάνω από 50%, ενώ όσοι ακολουθούσαν μόνο 3 από τις συμβουλές μείωσαν τον κίνδυνο μόλις κατά 23%.

Οι 7 Απλές συμβουλές Ζωής

1. Διαχείριση της αρτηριακής πίεσης

2. Διαχείριση της χοληστερίνης

3. Μείωση του σακχάρου

4. Σωματική άσκηση

5. Καλύτερη διατροφή

6. Απώλεια βάρους

7. Διακοπή του καπνίσματος

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Η πρώτη ανάρτηση της γυναίκας του Γκουντάρα μετά την αποχώρησή του από την εκπομπή της Ελένης!

Survivor γάμος: Παντρεύεται σύντομα και κάνει bachelor party στη Μύκονο! (ΦΩΤΟ)

Δεν φαντάζεστε τι συμβαίνει στην κρουαζιέρα του Survivor στα ελληνικά νησιά! (ΦΩΤΟ)

www.onmed.gr




loading...